Por qué deberías crecer tu barba
Una barba es una de las principales diferencias entre hombres y mujeres, a pesar de que algunas mujeres pueden crecer vello facial, la gran mayoría de ellas no puede. Además, una barba es un signo de madurez, masculinidad e poder. No, no estoy exagerando. Bueno, tal vez un poco.
Gracias a la investigacion de la pérdida de cabello han desarrollado diferentes productos para la caida y l prevencion. Resulta que, aquellas formuals para crecer el cabello, nos ayudaran a crecer la barba ya que es el mismo mecanismo. Estimular el nuevo crecimiento de los folículos pilosos es exactamente lo que queremos hacer al tratar de crecer una barba o tratar de arreglar una con huecos. Ahora, el minoxidil es lo mas comun para resolver este problema, pero entiendo que no es para todos. Asi que te ahorro investigacion y te cuento que puedes usar en lugar del minoxidil.
Aceite de menta, el reemplazo de minoxidil perfecto
Hay mucha investigación sobre cómo crecer el cabello, y un mecanismo que se ha encontrado que influye en el crecimiento del cabello es el flujo sanguíneo. Incluso se cree que Minoxidil funciona mejorando el flujo sanguíneo. Cuando tenía unos 19 años, vi a muchos de mis amigos crecer un gran vello facial con la ayuda del minoxidil, te estoy hablando de hace ya muchos anios. Tenía un poco de barba dispareja, nada impresionante. Luego investigué sobre cómo muchos hombres estaban creciendo barbas llenas con Minoxidil, solo algunos tuvieron efectos secundarios y no me convencio al cien por ciento. No quería usar minoxidil. Entonces dije, debe de existir una alternativa más natural e igual de efectiva.
Luego comencé a leer sobre el aceite de menta. En este estudio, el aceite de menta fue al menos tan efectivo como el minoxidil para el crecimiento del cabello. Esto es exactamente lo que debemos hacer para crecer una barba, necesitamos estimular los folículos pilosos, para esto necesitamos aumentar el flujo sanguíneo, y podemos lograrlo con aceite de menta. Mi recomendación es un aceite orgánico y puro, puedes diluirlo con aceite de coco, o como lo hago yo, simplemente aplicarlo directamente a la piel, las marcas que utilicé no me causaron nunca irritación. Puedes probar esto primero en alguna parte de tu cuerpo y luego en tu cara para evitar posibles efectos secundarios o irritacion. Algunos de los aceites de menta que venden en tiendas naturistas ya estan diluidos, entonces no veo necesario diluir aun mas. Asegurate de leer los ingredientes detras de la botella.
¿Si me razuro, me crecera mas rapido la barba?
Existe el mito de que el razurarze con rastrillo estimulará el crecimiento de tu barba, pero no hay investigación, logica o evidencia que respalde esto. No te va a perjudicar, pero tampoco hará que tu barba crezca de repente. Si tienes una barba muy incompleta, puedes razurarte para verte mejor pero esto no hara que te crezca la barba, si aun no tienes al menos 21 anios, dale tiempo o puedes utilizar mi metodo para estimular el crecimiento de tu barba naturalmente.
Suplementos naturales para el crecimiento del cabello
Dado que hay un gran mercado para el crecimiento de la barba, más empresas continúan sacando productos y obteniendo ganancias con ellos. No estoy diciendo que los suplementos no funcionen, pero puedes obtener fácilmente una forma biodisponible de todos los nutrientes que necesita para crecer cabello, de la misma manera que los humanos han estado obteniendo nutrientes todo este tiempo, comiendo alimentos reales. Dicho esto, hay algunos buenos suplementos que contienen vitaminas y minerales para optimizar el crecimiento del cabello, pero estos no van a estimular nuevos folículos pilosos. Asi es, las vitaminas y minerales no estimularán el crecimiento del cabello, pero ayudarán a mantener tu cabello actual o tu cabello “ganado”.
Algunos micronutrientes son esenciales para el crecimiento del cabello. Aquí están mis vitaminas y minerales favoritos:
- Zinc: ayuda a mantener los folículos pilosos
- Colágeno: el colágeno es una proteína, pero es muy difícil consumir diariamente a menos que tomes caldo de huesos todos los días, lo cual no es el caso de una persona promedio. El colageno te ayuda a proporcionar los aminoácidos necesarios para la producción de cabello en tu cuerpo. El cabello está hecho de proteína.
- Vitaminas B: Están involucrados en la producción de globulos rojos, estos transportan oxígeno y ayudan con un crecimiento saludable del cabello
- Hierro: ayuda a transportar oxígeno a los folículos pilosos
- Por supuesto, estas tienen muchas más aplicaciones en tu cuerpo, solo intenté resumir las partes importantes de estos nutrientes para el crecimiento del cabello. Es importante tener una dieta equilibrada, ya que puedes ver que todos los nutrientes jugarán un papel clave en el mantenimiento de tu cabello y tu cuerpo.
Las mejores fuentes de alimentos de micronutrientes para el crecimiento del cabello
Carne de res o carne molida: la carne tiene una buena cantidad de todo lo que necesitas para crecer el cabello. Zinc, vitaminas y hierro. Si optas por carne molida, también consumirías una buena cantidad de colágeno! Muchas personas no saben esto, pero la carne molida es una gran fuente de colágeno, ya que es una mezcla de todos los cortes que las personas no compran comúnmente. Esto incluye el tejido conectivo, que contiene colágeno.
Caldo de huesos/carne molida: el caldo de huesos es la principal fuente de colágeno accesible en la dieta de las personas, aunque para nada es un alimento comun. Puedes comprar un suplemento de colágeno en forma de polvo y consumir al menos 10-20 gramos al día, ya que hacer caldo de huesos puede ser molesto y no realistico para la mayoría de las personas . Otra opción es comprar el caldo de huesos ya hecho, solo verifica la lista de ingredientes y el contenido nutricional para asegurarte de que incluya una buena cantidad de proteína, he visto gente tomar colageno en capsulas y piensan que estan tomando colageno. Cuando vi la cantidad de este solamente eran unos cuantos gramos. Recuerda si la etiqueta de caldo de hueso contiene proteína, esa proteina del caldo siempre sera colageno.
Si optas por no comer carne roja, recomendaría suplementarte con un multivitaminico para asegurarme de que al menos obtengas algunos de esos nutrientes. La cosa aquí es que puede no ser lo mismo que obtenerlo de comida real (menos biodisponibilidad, lo que significa que tu cuerpo no absorbe de la misma manera los nutrientes de los suplementos), pero ciertamente es mejor que nada. También hay suplementos de órganos de carne disecados, que pueden ayudarte con el crecimiento del cabello y la salud en general.
Debes ser paciente
No puedo enfatizar esto lo suficiente. Para algunas personas, el tiempo pasa rápido, pero otras no tanto. Me ha sucedido que tengo un objetivo y siento que el tiempo pasa lento , pero cada dia cuenta y la consistencia es importante. debes de comprometerte a este protocolo a largo plazo, y con eso quiero decir al menos 12 semanas para ver resultados . Esta es la cantidad de tiempo en el que puede ver resultados significativos.
Cómo aplicar aceite de menta
Simplemente combina partes iguales de un aceite portador como el aceite de coco, con unas gotas de aceite esencial de menta. Si el aceite que compraste ya tiene algun aceite portador, puedes usarlo directamente en la piel. Luego aplicalo a las áreas en donde quieres estimular el nuevo crecimiento del cabello. No querrás hacerlo en exceso ya que puedes quedar muy grasoso, pero si usas muy poco no obtendras todos los beneficios. Confia en tu intuición y ponte lo suficiente como para sentir la frescura del aceite de menta en la cara, pero no estar goteando aceite. Dejalo hasta que se absorba en tu piel por completo, no la laves hasta que sea haya absorbido por completo.
Dermaroller
Un dermaroller es un dispositivo muy interesante que se ha encontrado que estimula el crecimiento del cabello. Funciona causando un poco de daño a la piel y luego estimulará el flujo sanguíneo, proteinas como colageno y el crecimiento del cabello. Este es un método probado para estimular el crecimiento del cabello y puedes hacerlo por la noche una vez por semana. Asegurate de desinfectar el dermaroller para evitar cualquier efecto secundario. Tambien de seguir las instrucciones del fabricante y lo mas importante no lo hagas demas, 15-20 pasadas en las areas donde quieres crecer cabello es mas que suficiente. La longitud de las agujas es muy importante, recomiendo un .25 mm a .3 mm de longitud, no uses una longitud mayor a menos que trabajes con un profesional.
El mejor protocolo de crecimiento de barba natural
Aquí está el protocolo simplificado de lunes a sábado, puedes usar el dermaroller el domingo.
- Martes a domingos por la mañana: aplica el aceite de menta en las areas donde quieres que crezca cabello todas las mañanas después de ducharte. Si te irrita el aceite solo, usa un aceite de coco y de almendra para diluirlo.
- Domingos en la noche: usa el dermaroller, es importante comprar uno con agujas individuales. Usalo en el área de crecimiento deseada un total de 7-10 veces horizontal y verticalmente. Querrás rodar y comenzar de nuevo (levantalo y empieza de nuevo luego de cada rodada), no ruedes de un lado a otro (continuamente).
- Lunes: puede usar aceite de menta como de costumbre, pero si ves que todavía está muy irritado (tienes la piel roja aun) de la sesión de dermaroller, saltate ese día de aceite de menta.
- Este es el protocolo que use para crecer mi barba y el que estoy usando para crecer el cabello en mis entradas.
No uses el aceite de menta en la noche
Yo evitaria usar el aceite de menta por la noche. Esto se debe a que el aceite de menta puede tener un efecto estimulante y podría dificultar que te quedes dormido. A primera hora de la mañana (por supuesto, después de ducharse o lavarse la cara) es el mejor momento para usar el aceite de menta y a la misma vez tener una rutina . Oleras a menta durante las primeras horas del día, pero creo que vale la pena. Si encuentras el olor o la sensación de frescura demasiado fuerte, diluye el aceite con un aceite portador como aceite almendras o aceite de coco.
¿Debería continuar aplicándolo después de crecer mi barba?
Una vez que estimulas el crecimiento de tu barba y el cabello es lo suficientemente grueso, entonces no será necesario continuar aplicando el aceite en tu cara. Puedes tener una rutina de higiene normal. Es importante resaltar que el cabello debe ser lo suficiente maduro (verse como un cabello normal) si aun no tienes la barba que quieres, no dejes el protocolo.
Recuerda que los resultados no vienen de la noche a la mañana. Cualquier objetivo que valga la pena lograr tomará algo de trabajo y paciencia. Asegurate de cumplir con tu plan durante al menos 12 semanas y luego puedes reevaluar tu estrategia.
Si ya lograste el crecimiento de la barba deseado, mantente en el protocolo durante al menos 12 semanas más para “sellar” el crecimiento de la barba. Asegurate tambien de cuidar tu dieta y estilo de vida para mantener tu crecimiento saludable de barba. No hay investigación sobre esto, pero estoy hablando por experiencia y mucha evidencia personal.
¿A qué edad debes considerar estos métodos para hacer crecer la barba?
Enfatizaré esto, con la globalización y la necesidad de ser atractivos, veo a muchos hombres muy jóvenes que intentan acelerar el crecimiento de su barba. En mi experiencia, tu barba puede comenzar a crecer incluso hasta los 20 años, por lo que recomendaría estos métodos para las personas de 20 años o mas. Si eres más joven, puedes comenzar a preocuparte por aprender finanzas, un buen peinado, vestir bien y otras cosas como hacer ejercicio. Dale tiempo, cuando envejezcas, estos métodos seguirán aquí. Algunas personas incluso informan que les crece el vello facial a los 30 años. También puedes verte bien sin barba, ¡no dejes que nadie te diga lo contrario!
Precauciones
- Si el aceite te irrita, reduce o deten la aplicación, primero prueba en un área neutral como tu muñeca.
- El dermaroller solo debe usarse una vez por semana y el número de veces que se especifica en el protocolo
Suerte en tu crecimiento de barba hermano!